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상상의 위력 2
The Power of Imagination
올림픽 선수들의 이미지 트레이닝
한창나이의 관리자들에게 강의를 할 때 나는 종종 4개의 영어 단어를 건넨다. Exercise: (신체적인 단련훈련), Practice (기술, 기능 습득을 위한 규칙적 실습), Drill (지도 하에서 혹독하게 반복하는 훈련) 그리고 Rehearsal (연극ㆍ음악ㆍ방송 따위에서, 공연을 앞두고 실제처럼 하는 연습)이다. 모두 한국어로는 연습으로 풀이된다. 연습, 연습, 연습, 그리고 연습 없이는 그냥 성공에 이를 수 없다.
상상이란 실제로 경험하지 않은 현상이나 사물에 대하여 마음속으로 그려 보는 것을 말한다. 심리학에서는 외부 자극에 의하지 않고 기억된 생각이나 새로운 심상을 떠올리는 일을 말한다. 다시 기억을 떠올리는 상상과 달리 창조적 상상이 있다.
29세의 처녀 장미란의 런던 올림픽 도전은 인상, 용상 합쳐 289kg 값진 4위로 노메달의 기록에 그쳤다. 전성기 326kg에 훨씬 못 미치고 중국 신예가 333kg 세계 신기록으로 금메달, 러시아 332kg, 아르메니아 294kg으로 은, 동을 차지했다. 장미란의 용상 186kg의 세계 기록은 깨지지 않았다. 국민들은 그래도 장미란에게 박수를 아낌없이 보냈다. 태능에서 역도 선수들은 이미지 트레이닝도 한다. 경기장에 올라서고 환호 속에 계단을 내려올 때까지 상상하는 훈련의 일부다. 간절히 마음속에서 바라는 대로 실제 일어나기를 기도하는 것이 아니다. 가장 이상적인 착지 장면, 태극기를 흔드는 자신의 모습, 과녁의 정중앙을 꿰뚫는 화살을 머릿속에서 그리는 훈련이다.
사람의 몸은 아주 정교하다. 신체의 조직은 유기적으로 움직이지만, 뇌와 마음은 다르다. 공식대로 가지 않고 불규칙하게 움직인다. 그래서 이미지 트레이닝을 한다. 멘털( Mental) 트레이닝, 리허설 또는 프랙티스 등으로도 불리는 운동 연습법의 하나다. 이것만으로는 육체적인 기량을 겨루는 경기에서 효과가 나타나지 않지만, 일반 훈련과 병행하면 상당한 결과의 차이를 가져올 수 있다. 또 상상이란 체력적 소모도 없고, 한계가 없는 장점이 있다.
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